Mönchspfeffer bei Kinderwunsch: Der Guide zur Wirkung, Einnahme und Dosierung

1. Was ist Mönchspfeffer?

Mönchspfeffer (Vitex agnus castus) ist ein Kraut, das traditionell in der Frauenheilkunde eingesetzt wird. Weil er regulierend auf den Hormonhaushalt wirkt, kann Mönchspfeffer bei Kinderwunsch unterstützend eingesetzt werden.

2. Wie wirkt Mönchspfeffer bei Kinderwunsch?

Mönchspfeffer-Extrakt fördert das hormonelle Gleichgewicht. Das ist wichtig – denn für eine verbesserte Fruchtbarkeit ist ein Hormonhaushalt in Balance entscheidend. Das Kraut wirkt auf mehreren Ebenen harmonisierend:

• Mönchspfeffer stimuliert den Eisprung,
• wirkt einem zu hohen Prolaktinwert entgegen [1],
• unterstützt die Bildung des Gelbkörperhormons,
• und kann bei PMS helfen sowie Zyklusstörungen lindern [1].

3. Ist Mönchspfeffer ein Wundermittel, um schwanger zu werden?

Ein unerfüllter Kinderwunsch kann viele Gründe haben, gegen die Mönchspfeffer kein Allheilmittel darstellt. Helfen kann das Kraut dagegen, wenn ein zu hoher Prolaktinspiegel oder eine Gelbkörperschwäche einer Schwangerschaft im Wege stehen. Wenn du weißt, dass das bei dir der Fall ist, kann sich die Einnahme von Mönchspfeffer bei Kinderwunsch lohnen.

4. Wie verbessert Mönchspfeffer die Fruchtbarkeit?

Forscher*innen vermuten, dass Mönchspfeffer den Prolaktinwert im weiblichen Körper beeinflusst [2]. Prolaktin kennst du vielleicht als “Stillhormon”. Es ist zB in der Schwangerschaft für die Milchbildung in den Brustdrüsen verantwortlich, steckt aber auch hinter PMS-Symptomen wie Spannungsgefühlen in den Brüsten.

Zu viel Prolaktin stört jedoch den Eisprung und kann zu seinem Ausbleiben führen.

Mönchspfeffer mildert die Wirkung von Prolaktin ab und hemmt dessen Ausschüttung. Da auf diese Weise der Eisprung stimuliert wird, kann Mönchspfeffer bei Kinderwunsch der Fruchtbarkeit ‘auf die Sprünge helfen’.

Und noch etwas: Mönchspfeffer scheint auch bei Progesteronmangel effektiv zu sein [3]. Die Gelbkörperhormone (Progesterone) spielen eine wichtige Rolle für das Einnisten der Eizelle in der Gebärmutter. Zu hohe Prolaktinwerte hemmen jedoch die Bildung von Progesteron. Dem wirkt Mönchspfeffer entgegen.

5. Wie nimmt man Mönchspfeffer bei Kinderwunsch ein?

Je nachdem, für welches Mönchspfeffer Präparat du dich entscheidest, können die Einnahme-Empfehlungen sich unterscheiden. Wichtig in jedem Fall: Damit sich die hormonregulierende Wirkung entfalten kann, solltest du Mönchspfeffer-Extrakt mindestens zwei Zyklen lang einnehmen.

6. Welche Dosierung von Mönchspfeffer bei Kinderwunsch ist am sinnvollsten?

In der Frauenheilkunde wird bei Kinderwunsch eine Mönchspfeffer Dosierung von bis zu 40 Milligramm Mönchspfeffer-Extrakt pro Tag empfohlen [1].

Diese Menge entspricht (je nach Präparat) etwa 100 bis 240 Milligramm Mönchspfeffer Pulver.

Wichtig: Wirst du während der Einnahme von Mönchspfeffer schwanger, solltest du die Therapie mit Mönchspfeffer bis zur 12 SSW abgesetzt haben. Eine Einnahme von Mönchspfeffer während der Frühschwangerschaft solltest du vermeiden.

7. In welcher Zyklushälfte sollte ich Mönchspfeffer einnehmen?

Dafür gibt es keine einheitlichen Empfehlungen. Da Mönchspfeffer bei Kinderwunsch durch seine prolaktinhemmende Wirkung jedoch den Eisprung unterstützen soll, macht es Sinn, mit der Einnahme in der ersten Zyklushälfte zu beginnen.

Ein guter Anhaltspunkt für den Beginn der Einnahme ist das Ende deiner Periode.

Übrigens: Falls du Mönchspfeffer zur Therapie von PMS einnehmen möchtest, kannst du die anfangs tägliche Einnahme ab dem 2. Zyklus auf die 2. Zyklushälfte beschränken [1]. Bei individuellen Fragen zum Einnahme-Schema wende dich am besten an dein*e Gynäkolog*in.

8. Wie schnell wirkt Mönchspfeffer bei Kinderwunsch?

Zur Frage, wie lange Mönchspfeffer braucht, um zu wirken, gibt es keine pauschale Antwort. Manche Frauen machen bereits nach zweimonatiger Einnahme positive Erfahrungen mit Mönchspfeffer bei Kinderwunsch.

Anhaltspunkte liefert eine 2015 veröffentlichte Studie zur Wirkung von Mönchspfeffer: Fast ein Viertel der beteiligten Frauen wurden unter der täglichen Einnahme von 20 Milligramm Mönchspfeffer-Extrakt innerhalb von drei Monatszyklen schwanger [4].

9. Schwanger werden mit Mönchspfeffer – was gilt es bei der Einnahme zu beachten?

Du möchtest Mönchspfeffer zum Erhöhen der Fruchtbarkeit einnehmen? Dann ist es wichtig, zu wissen, ob ein zu hoher Prolaktinwert bei dir womöglich einer Schwangerschaft im Weg steht – und somit eine Mönchspfeffer-Einnahme sinnvoll ist. Das kannst du am besten in der gynäkologischen Praxis abklären lassen. Auch wenn du noch stillst, ist eine medizinische Absprache sinnvoll, da Mönchspfeffer die Milchbildung drosseln kann.

10. Kann ich Mönchspfeffer und Folsäure gemeinsam einnehmen?

Du kannst Mönchspfeffer bei Kinderwunsch in der Regel problemlos mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln kombinieren. Bei Kinderwunsch ist es allerdings wichtig, die Einnahme von Nahrungsergänzung mit deiner Frauenärztin bzw. deinem Frauenarzt zu besprechen.

Die Einnahme von Folsäure bei Kinderwunsch ist jedoch grundsätzlich sinnvoll.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Frauen mit Kinderwunsch sowie Schwangeren im ersten Trimester, mit 400 Mikrogramm Folsäure täglich zu supplementieren.

Eine 2019 veröffentlichten Studie untersuchte die fruchtbarkeitsfördernden Effekte eines Kombi-Präparates, das u.a. Mönchspfeffer und Folsäure enthielt [5]. Bis zum Ende des sechsmonatigen Untersuchungszeitraums erhöhte sich die Zahl der Frauen, die einen Eisprung hatten, von 10 Prozent auf mehr als 40 Prozent!

11. Ist Mönchspfeffer bei unerfülltem Kinderwunsch auch für Männer geeignet?

Ja, denn auch beim Mann wirkt Mönchspfeffer regulierend auf das hormonelle Gleichgewicht.

Er unterstützt einen ausgeglichenen Testosteronspiegel und kann positiv auf die Libido wirken. Männer, bei denen zu viel Prolaktin hinter einem niedrigen Testosteronlevel (und einer eingeschränkten Fruchtbarkeit) steckt [6], profitieren von den prolaktinhemmenden Effekten des Krauts.

12. Wer sollte Mönchspfeffer nicht einnehmen?

Bei bestimmten Erkrankungen, die den Hormonhaushalt betreffen – zB Endometriose – wird von einer Einnahme des Krauts abgeraten. Falls du Medikamente einnimmst, frage vor der Einnahme von Mönchspfeffer ebenfalls deine*n behandelnde*n Mediziner*in um Rat.

Nebenwirkungen wie zB Überempfindlichkeitsreaktionen oder Hautausschläge sind bei Mönchspfeffer selten.

13. Vorbereitung aufs Schwanger werden: Welche Tipps sind noch wichtig?

Das kannst du neben der Einnahme von Mönchspfeffer bei Kinderwunsch tun, um die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen:

• Finde dein Fruchtbarkeits-Fenster. Die Zeit vor und kurz nach dem Eisprung sind deine fruchtbarsten Tage. Ein Ovulationstest kann helfen, diese zu identifizieren.
• Nutze die fruchtbaren Tage aus. Spermien können bis zu fünf Tage in der Gebärmutter überleben – eine Eizelle ist maximal einen Tag überlebensfähig.
• Werde bereits vor dem Eisprung aktiv. Dann stehen die Chancen gut, dass die Eizelle zum Zeitpunkt des Eisprungs auf befruchtungsfähige Spermien trifft.
• Lass’ keinen Frust entstehen. Bleibe optimistisch, auch wenn es nicht auf Anhieb klappt. Bist du über 35, ist bis zu ein halbes Jahr Wartezeit völlig normal.

14. Das solltest du vermeiden, wenn du deine Fruchtbarkeit erhöhen möchtest!

Ein gesunder Lebensstil kann ebenfalls eine Rolle für die Fruchtbarkeit spielen. Folgende Faktoren wurden in Studien identifiziert:

• Falsche Essgewohnheiten. Ernährst du dich ungesund, steigt das Risiko für Übergewicht. Das steht wiederum mit verspäteter Empfängnis und verminderter Fruchtbarkeit bei Frauen in Zusammenhang [7].
• Rauchen. Studien zeigen: Rauchen beeinflusst die Spermienqualität und -funktion negativ [8]. Auch bei Frauen ist Rauchen mit einem höheren Risiko für Unfruchtbarkeit verbunden. Dieses Risiko kann nach einem Rauchstopp wieder sinken [9].

15. Woran erkennst du ein gutes Mönchspfeffer-Präparat?

Entscheide dich bei der Einnahme von Mönchspfeffer bei Kinderwunsch für ein Präparat ohne unerwünschte Zusatzstoffe und Allergene wie Laktose und Gluten. Dein zweiter Blick sollte der Dosierung gelten. Achte hier darauf, wie viel Mönchspfeffer-Extrakt jeweils in einer Tagesdosis enthalten ist.

In den COSPHERA Mönchspfeffer Kapseln sind das zB 20 Milligramm reinster Premium Mönchspfeffer-Extrakt pro Tag.

Fazit: Mönchspfeffer kann bei Kinderwunsch helfen und positiv auf den Eisprung wirken

In diesem Artikel haben wir dir gezeigt, warum manche Frauen auf Mönchspfeffer zum Schwanger werden schwören – und was es mit seiner Wirkung auf sich hat. Diese hängt mit dem Einfluss von Mönchspfeffer auf einen zu hohen Prolaktinspiegel zusammen, der wiederum einer Schwangerschaft im Weg stehen kann.

Möchtest du deinen Hormonhaushalt ganz natürlich wieder in Balance bringen und gute Voraussetzungen für eine Schwangerschaft schaffen, kann es sich lohnen, die Wirkung des beliebten Fruchtbarkeits-Geheimtipps auszuprobieren.

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